Trening

Często się okazuje, że trenujemy i trenujemy, wylewamy litry potu na każdym treningu a efekty nie są proporcjonalne do włożonego wysiłku. Nasze cele osiągamy z ogromnym opóźnieniem, albo też po drodze odpuszczamy i na dobre rezygnujemy z aktywnego spędzania czasu wolnego. Czasami bywa też tak, że tylko po rozpoczęciu naszej przygody z trenowaniem osiągamy zadowalające rezultaty - rośniemy dosłownie w oczach i szybko przybywa nam siły - jednak po pewnym czasie z niewiadomych przyczyn następuje pewien zastój. Choć przykładamy się jeszcze bardziej, to czujemy, że osiągnęliśmy pewną granicę i bardzo ciężko będzie ją pokonać. Na wszystkie z tych sytuacji są sposoby. Warto stosować triki bardziej doświadczonych osób na siłowni, a na pewno nasz rozwój nie zahamuje z dnia na dzień. Na łamach naszego portalu znajdziecie kilka porad, których stosowanie powinna zagwarantować uzyskiwanie szybszych efektów ćwiczeń. Sprawdźcie sami.

Czasem zdarza Ci się opuszczać treningi na siłowni po wypadzie z kumplami do jakiegoś klubu? Na drugi dzień kac morderca odbiera Ci resztki chęci do ćwiczeń? Nie pozwól żeby tak się działo, już teraz sprawdź co na kaca. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby ograniczenie (lub całkowite zrezygnowanie z) picia alkoholu, albo przynajmniej nie mieszanie różnych rodzajów alkoholi.

Jesteś jedną z tych osób, które non-stop pociągają nosem i ciągle skarżą się na ból głowy? Pewnie z tych powodów również często zdarza Ci się opuszczać treningi na siłowni W takim wypadku koniecznie powinieneś zacząć działać. Wybierz najlepsze leki przeciwbólowe i zapomnij o uskarżaniu się na różnego rodzaju bóle. Dodatkowo warto zadbać o właściwe odżywianie i dodanie do swojej diety produktów bogatych w antyoksydanty (np. witaminę E lub C), które są skuteczną bronią w walce z różnego rodzaju wirusami. Wiele antyoksydantów (inaczej zwanych wolnymi rodnikami) znajdziesz w owocach i warzywach. Jedz codziennie tego typu produkty, a Twoja odporność momentalnie się poprawi.